Calciumpräparate: Einnehmen oder nicht einnehmen?

Eine Studie veröffentlicht im British Medical Journal deutete darauf hin, dass Menschen, die Calciumpräparate einnehmen, ein leicht erhöhtes Risiko für Herzinfarkte haben. Für einige von uns ist dies eine vertraute Geschichte und viele beginnen, der widersprüchlichen Information, die uns über die Jahrzehnte hinweg zugeworfen wurde, müde zu werden. Zuerst sagten sie uns, dass Premarin (synthetisches Östrogen) Herzinfarkte verringert, dann sagten sie uns, es erhöht sie. Sie sagten uns, dass Vitamin E großartig für das Herz ist, und dann sagen sie, zu viel kann das Risiko von Herzinfarkten erhöhen. Uns wurden die Vorzüge einer fettarmen Ernährung gepriesen, nur um festzustellen, dass bestimmte Arten von Fetten für die gesunde Funktion des menschlichen Körpers unerlässlich sind. Wie finden wir also heraus, was wahr ist? Indem wir tiefer in die Wissenschaft eintauchen, ohne vorgefasste Meinungen oder Vorurteile.

Lassen Sie uns die Calciumstudie untersuchen. Uns wurde seit über einem Jahrzehnt gesagt, dass die Einnahme von Calcium Osteoporose verhindert, und jetzt wird uns gesagt, dass es Herzinfarkte verursacht! Die Studie selbst ist eine Metaanalyse, was bedeutet, dass sie auf der Sammlung und Untersuchung von Daten aus anderen Studien basiert. Metaanalysen sollten von Natur aus mit Vorsicht betrachtet werden. Das bedeutet nicht, dass ich an den Endergebnissen zweifle, tatsächlich muss ich sagen, dass mich die Ergebnisse der Studie nicht überrascht haben. Nährstoffe, die isoliert ohne Tests oder klinische Bewertung eingenommen werden, sind ähnlich wie Russisches Roulette zu spielen. Was für eine Person gut ist, ist es für eine andere nicht.

In der Natur kommen Nährstoffe niemals isoliert vor, sondern als komplexe Mischung synergistischer Verbindungen, die zusammen wohltuende Effekte auf den Körper ausüben. Sicher genug fanden sie in derselben Studie heraus, dass diejenigen, die eine höhere Calciumaufnahme in ihrer Ernährung hatten, keine solchen Nebenwirkungen hatten. Tatsächlich zeigte eine Studie, die im Vereinigten Königreich durchgeführt wurde, dass diejenigen, die mehr Calcium in ihrer Ernährung konsumierten, ein geringeres Risiko hatten, an Herzinfarkten zu sterben. Zwei Studien, die in den Vereinigten Staaten durchgeführt wurden, zeigten, dass Frauen mit der höchsten Calciumaufnahme in ihrer Ernährung 30 bis 40 % weniger Wahrscheinlichkeit hatten, an einem Schlaganfall zu sterben, als diejenigen, die die niedrigste Calciumaufnahme in ihrer Ernährung hatten! Dies sind dramatische Zahlen.

Zweitens benötigt Calcium Vitamin D, um im Körper effektiv genutzt zu werden. Die durchgeführte Studie betrachtete nur Personen, die Calcium ohne Vitamin D einnahmen. Ein Teil der Womens Health Initiative-Studie untersuchte Frauen, die sowohl Calcium als auch Vitamin D verwendeten, und stellte fest, dass ihr Risiko für Herzkrankheiten oder Schlaganfälle nicht anders war als das der Allgemeinbevölkerung.

Drittens, denken Sie an die Einzigartigkeit unserer eigenen individuellen Anforderungen. William Wolcott verwendet eine hochentwickelte Testform namens metabolisches Typing, um die metabolische Einzigartigkeit jeder Person zu verstehen und zu bestimmen, wie ihre Körper auf individuelle Ergänzungen reagieren. Er weist darauf hin, dass Calcium die Aktivität eines Zweigs unseres Nervensystems, des sympathischen Nervensystems, erhöht. Jemand, der bereits ein dominantes sympathisches Nervensystem hat, könnte durch die Einnahme von Calciumpräparaten weiter ins Ungleichgewicht geraten, während eine andere Person, die „parasympathisch dominant“ ist, mehr Nutzen daraus ziehen könnte. Der Trick besteht darin, zu wissen, was Sie sind. Dies kann durch metabolisches Typing erfolgen - etwas, das wir bald in unserer Klinik durchführen werden.

Und schließlich ein Wort über Magnesium. Magnesium ist das physiologische Gegenteil von Calcium. Ein häufiger Mangel, der in der heutigen Welt zu beobachten ist, ist ein Magnesiummangel. Für jemanden, der magnesiumarm ist, kann die Zugabe von Calcium die Situation verschlimmern.

Zusammenfassend:
(1) Finden Sie mehr darüber heraus, was Ihr Körper braucht, indem Sie spezialisierte Tests oder metabolisches Typing verwenden.

(2) Verwenden Sie Nährstoffe nicht isoliert - balancieren Sie sie. Calcium würde zum Beispiel besser wirken, wenn es mit Vitamin D und Magnesium ausgewogen ist. Ich empfehle jedoch nicht, dies alleine zu versuchen. Arbeiten Sie mit einem Praktiker zusammen, der sich damit gut auskennt.

(3) Versuchen Sie, Ihre Nährstoffbedürfnisse über Ihre Ernährung zu decken. Eine gesunde, nahrhafte Ernährung ist reich an allen Mineralien, einschließlich Magnesium und Calcium. Jede Person ist einzigartig und hat ihre eigene individuelle perfekte Ernährung. Hören Sie auf Ihren Körper, während Sie Ihre Ernährung ändern, und er wird Ihnen sagen, was am besten für Sie funktioniert.

(3) Wenn Sie Calcium zur Behandlung von Osteopenie oder Osteoporose verwenden, erkennen Sie, dass es viele Nährstoffe und Lebensstiländerungen gibt, die zu starken Knochen beitragen. Lesen Sie diesen Artikel von Dr. Alan Gaby als Einstieg.

(4) Betrachten Sie diese Gesundheitsüberschriften mit gesundem Skeptizismus. Halten Sie einen offenen und neugierigen Geist, wenn Sie die Forschung lesen.